Алкоголизмом в моём личном случае было употребление на протяжении около 10 лет:
- в России и странах пивного пояса 1-2 литров пива ежедневно
- в странах винного пояса - 1-2 бутылок сухого вина ежедневно
- 1-2 раза в неделю - бутылка водки или другого крепкого напитка
Исключения были, но чем я становился старше, тем они - реже. Последний год перед завязкой могло быть 2-3 дня в месяц без алкоголя.
Мне некоторые друзья и читатели PuzaNeta говорят, что моё состояние не было алкоголизмом и что многие так живут много лет и что они не алкоголики, а успешные, уважаемые люди. Я тоже не валялся ни разу в жизни под забором в беспамятстве в описанных штанах. Выпивал не в машине и не за гаражами, а дома, с хорошей закуской. А 1-2 раза в неделю выпивал в "присутствии" - чаще это были караоке-клубы или приличные клубно-питейные заведения с живой музыкой.
И тем не менее, моё состояние было алкогольной зависимостью. Рекомендую сомневающимся в себе пройти хотя бы тест AUDIT, чтобы примерно понять своё место в этой системе координат.
✅Алкоголик не всегда похож на Труса, Балбеса и Бывалого, он может до поры до времени выглядеть нормально и быть больным алкогольной зависимостью.
15 декабря 2018 года я начал сильно худеть (похудел за 34 кг за год, что-то опять месяц почти стоит на месте вес, но это не так важно сейчас). Одновременно я бросил курить и пить. Ни капли алкоголя я себе за последний год не позволял - ни на Новый Год, ни на дни рождения, ни при встречах с друзьями. Лучше мне стало или хуже? Год прошёл - можно сделать первые выводы.
Лучше. Мне стало однозначно лучше. В начале я думал: курить бросаю насовсем, а выпивать на время. Похудею и буду заниматься спортом, не курить и в меру, культурно выпивать - такая была идея. На ближайшие месяцы я от этой идеи отказываюсь - мне вполне достаточно для релаксации здоровых способов: правильно думать, иметь гармоничные отношения в семье, правильно питаться и заниматься спортом. Дальше будет видно.
?♂️Мне хотелось за этот год несколько раз выпить и закурить. В первый месяц - в январе очень сильно и сейчас остро в декабре. Видишь сквозь стёкла "присутствий", идя по сырой, серой улице под низким, слякотным небом, как сидят приятные люди в тепле, красоте и уюте, вкусно едят и качественно выпивают и тебе тоже хочется. И ещё совпало с концом года и заботами-проблемками, которые навалились.
В январе я не сорвался, поскольку был на эйфории и подъеме, готов был горы свернуть. Сейчас эйфория уже не та и мог бы сорваться, конечно. Ведь как думаешь: "Один раз сделаю себе исключение и с завтра опять вернусь, а сегодня расслаблюсь". В моём случае это была неверная мысль и одним разом не обошлось бы. Но мне повезло, что как раз 2 недели последние я ездил в наркологию, где лежал мой друг, он зашился. И мне эти тематические посещения сильно помогли не сорваться.
Много о зависимостях здесь.