В помощь сильно худеющим: зеленые бананы и мука из них
Зелёные (недозрелые) бананы - источник устойчивого или резистентного крахмала. Ещё его называют "неперевариваемым крахмалом" ➡➡➡
Спелый банан весом 120 граммов имеет показатель гликемического индекса 51 , а недозрелый банан – всего 30 (но даже 51 это очень мало, всё что ниже 55, так что можно и не давиться специально зелеными) ➡➡➡
Но: из зелёных бананов стали делать и продавать муку. Мы взяли на пробу и сегодня попробовали испечь из неё оладушки. Нам очень понравилось. Похоже на овсяное печенье. Рецепт выкладывал утром ➡➡➡
Как трудная работа по расставанию с лишним весом стала азартным и весёлым делом, как меняется взгляд на себя и на мир с каждым сброшенным килограммом, как сделать вкусной унылую правильную еду и не сорваться в первые недели читайте
в моей книге "Минус 37 кило". Доставка по всей России. Здесь нажать, но не давить. Здоровья в Новом Году!
