Похудел на 34 кг и снова побаловал себя недорогим лакомством для лялюнь. Меню с калориями и физической активностью
По физической активности вчера: час на дорожке, час силовые и минут 40 плавал. Пешком по улице километров 7. Потому что объелся сладкого накануне и надо было остаться честным Пузанетом
Сладкое делал сын я и не мог отказать ему: первый самостоятельно сделанный им торт за его 9 летнюю жизнь. Поважнее калорий эта тема. А лишние калории можно потом сжечь дополнительным движением. Вот я их и жёг
После такой тренировки, как говорит один знакомый, "пробило на хавчик". Ужин получился калорийным, вообще стараюсь избегать таких. Хотел ещё мюслей - жена не дала. "Ты, - говорит, - Пузанет, или что себе думаешь?".
А днём "Тёмой" баловался. Ну и про сладкое не забывал. Да и как про него забудешь если всю жизнь ел это сладкое? Тяжело распомнить. Хотя бы контроль не терять над ним
➡➡➡➡➡➡➡
нажать здесь
Кто хочет купить мою книгу "Минус 37 кило" со скидкой, может