Вот на таких обедах я похудел на 34 кг. Любое ожирение - излечимая болезнь. Неизлечимого ожирения не бывает

Вот на таких обедах я похудел на 34 кг. Любое ожирение - излечимая болезнь. Неизлечимого ожирения не бывает

Вот на таких обедах я похудел на 34 кг. Любое ожирение - излечимая болезнь. Неизлечимого ожирения не бывает



За последний год (15 декабря закруглится) я похудел на 34 кг, планировал на 37, ну уж ладно, ещё не вечер. Весь год 90% моих обедов были такими: граммов 400 разных салатных смесей ➡➡➡➡

Вот на таких обедах я похудел на 34 кг. Любое ожирение - излечимая болезнь. Неизлечимого ожирения не бывает

Салаты я заправляю 1% кефиром. Примерно 50-70 граммов. Ещё лимон туда выжимаю, солю-перчу-чесночу и разные специи по вкусу. Отличные салаты ➡➡➡➡

Вот на таких обедах я похудел на 34 кг. Любое ожирение - излечимая болезнь. Неизлечимого ожирения не бывает

Обязательно в моих обедах присутствует и здоровый диетический белок. Куриная грудь, паровая рыба или куриные котлеты на пару ➡➡➡➡

Вот на таких обедах я похудел на 34 кг. Любое ожирение - излечимая болезнь. Неизлечимого ожирения не бывает

После обеда я всегда выпиваю чашечку кофе по-гречески. Вот здесь рассказываю



Вот на таких обедах я похудел на 34 кг. Любое ожирение - излечимая болезнь. Неизлечимого ожирения не бывает

как я его готовлю. Есть нюансы

Вот на таких обедах я похудел на 34 кг. Любое ожирение - излечимая болезнь. Неизлечимого ожирения не бывает

➡➡➡➡

Вот на таких обедах я похудел на 34 кг. Любое ожирение - излечимая болезнь. Неизлечимого ожирения не бывает

Перед похудением я сходил к врачу и проверил здоровье. 11 месяцев я контролировал каждый приём пищи и всё записывал, чтобы есть меньше энергии, чем тратить. Неизлечимых ожирений не бывает. Вообще. Если у вас ожирение, вы тоже можете выздороветь.

и вот как/почему