Вот и пролетели три первых месяца с момента старта моего эксперимента, в рамках которого я решил избавиться от лишнего веса и привести себя в порядок. Все это время я двигался к заветной цели, главная из которых похудеть со 110 килограмм до 85.
Время от времени я публиковал для вас отчеты о проделанной работе и делился достижениями и результатами, и сегодня, хочу подвести первый масштабный итог, так сказать, квартальный отчет.
В этой статье я сделаю подборку всех этапов, начиная с первого дня и до этой минуты.
Это фото вы наверняка уже видели не раз. Включаю их во все ежемесячные отчеты.
На этом снимке отчетливо видно, в какой ужасной физической форме я нахожусь.
Обвисшие мышцы, огромное количество лишнего жира. Обратите внимание на размер живота и складки на спине.
С этого момента я начал заниматься собой. Записался в спортзал, сел на диету. Уже месяц спустя появились первые результаты.
Вес начал уходить очень быстро. Как позже стало понятно, это была в основном лишняя вода. Тем не менее, чисто визуально, мое тело сильно изменилось.
Пропал живот. Не потому, что пропал весь жировой запас, а из-за немного укрепившихся мышц пресса. По большому счету он просто втянулся и оказался на своем месте.
Спина тоже изменилась. Стала более правильной формы. Складки на боковинах уменьшились в размере.
Прошел еще месяц. И тут визуальные изменения стали видны еще лучше.
Надо отметить, что второй месяц был не самым результативным. Вес остановился на отметке 99-100 кг и упорно держался в этих пределах. Но что особенно интересно, объемы жира при этом все равно продолжали уходить. Опять же, на снимках это можно увидеть.
Ну и вот, мы плавно подошли к результатам третьего месяца диет и тренировок.
На данный момент мой вес составляет 97.7 кг. Да, это еще очень много и до заветной цели ой как далеко. Однако, результатом я очень доволен.
Лишнего веса во мне остается еще килограмм пятнадцать минимум, но смотря на свои старые фото трехмесячной давности, это два разных человека.
Некоторые говорят, что на фото я втягиваю живот и расставляю руки, но это все ерунда. Во-первых, показания весов от этого никоим образом меняться не будут. А во-вторых, это лишено всякого смысла, ведь то что я делаю, я делаю для себя, а не для кого бы то ни было.
Ну а чтобы визуально было еще проще оценить результат, вот вам несколько прямых сравнений, до и после.
Но если говорить о втягивани живота, то да, впервые за последние двадцать лет я могу это сделать.
А еще могу сделать вот так, и не выглядит при этом смешно.
Ну да ладно, это все лирика. Мой путь к здоровому и красивому телу только начался.
Конечно, в двадцать лет добиваться результатов на этом поприще значительно проще, но, как говориться, никогда не поздно начать.
Следующий отчет, по традиции, ждите через месяц. Посмотрим, каким я стану еще через 30 дней диет и тренировок.
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ